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借腹生子需要多少钱:孕期补铁可有效预防贫血

摘要:铁是人体所需要的微量元素之一,缺铁会导致贫血。根据WHO调查显示,发展中和发达国家妊娠妇女贫血的发病率为52% 和23%,而中国的孕妇缺铁性贫血发生率有近30%。所以孕期准妈妈们补...

  铁是人体所需要的微量元素之一,缺铁会导致贫血。根据WHO调查显示,发展中和发达国家妊娠妇女贫血的发病率为52% 和23%,而中国的孕妇缺铁性贫血发生率有近30%。所以孕期准妈妈们补铁是非常重要的事,借腹生子需要多少钱的小编提醒,孕妇们在孕期补铁可以有效的起到一个预防贫血的发生。

  为了让宝宝健康成长,怀孕期间母体会优先输送血液给胎儿与胎盘,再加上妈妈本身也需要制造更多的血液,提供给身体的各个部位组织,因此在这个时期,母体的血液量和循环量也较以往多出许多。但是,血液里的红血球量却不会随着血液量增加而增加,引起缺铁性贫血,以及心悸、喘不过气和容易疲倦等现象。

  若贫血过于严重,除了体力不支之外,也可能引起轻微阵痛、拉长分娩时间,产后也可能因为子宫收缩不易,导致出血不止的情况。

借腹生子需要多少钱:孕期补铁可有效预防贫血的发生

  对于缺铁性贫血的人,要多摄取含铁量高的食物,同时养成均衡饮食的习惯。烹调的时候,若和维生素C、醋、动物性蛋白质一起摄取,将更有助于铁质的吸收。相对的,咖啡、红茶等含有单宁酸的饮料会妨碍铁质吸收,怀孕期间要戒掉这几样饮品改成喝牛奶麦茶。

  含铁量高的食物有哪些呢?例如菠菜、猪肝、羊栖菜和花蛤,都是孕期最适合补血的食物。这几样事物中的含铁量非常高,而且还富含帮助制造红血球的蛋白质,帮助孕妇更好的吸收铁质。

  该怎样搭配着吃最有营养呢?在孕期,要这样搭配:维生素C和铁一起搭配着吃,有助于铁质吸收;醋和铁一起食用,有助于胃酸分泌和提高吸收效果;动物性蛋白质和铁一起吃,虽提升血红素的消化与吸收。

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