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借腹生子价格:孕妇掌握缓解便秘的方法对自身

摘要:许多孕妇在怀孕期间有很多麻烦。其中便秘的问题就是之一。据说,在所有孕妇中,怀孕期间便秘的人占80%。很明显,这个问题是众所周知的。许多孕妇平时都很正常,但在怀孕初期就...

  许多孕妇在怀孕期间有很多麻烦。其中便秘的问题就是之一。据说,在所有孕妇中,怀孕期间便秘的人占80%。很明显,这个问题是众所周知的。许多孕妇平时都很正常,但在怀孕初期就会出现便秘。那是因为激素的变化使消化系统运行缓慢。同时,由于子宫逐渐增大,排便更加困难。还有一个事实是,在怀孕期间,人们懒得动,体力消耗也少,便秘也会形成。下面借腹生子价格的小编想给孕妇朋友们提个醒,在孕期学会掌握缓解便秘的方法对自己的身体及胎儿都是有益的,一起来看看吧!

  如何判断孕期是否便秘?

  很多孕妇都会受到便秘的困扰,尤其是孕晚期更加严重。可是有些孕妇不能很好的判断自己到底是不是便秘,像以下这些条件中,如果孕妇满足两个及以上的话,就可以确认是便秘。

  四次排便中,至少有一次很困难;

  四次排便中,至少有一次是硬便或者是块状便;

  四次排便中,至少有一次感觉没有排干净;

  每周的排便次数少于三次;

  在不使用排便剂的情况下,很少会有软便。

  如果孕妇满足以上条件中任意两个的话,都属于便秘,你可以自测。

  孕妇为何会出现便秘的情况?

  怀孕后,孕妇体内分泌的孕激素会抑制促胃动素作用,使得胃肠道肌的蠕动能力减弱了,这样就导致食物通过肠道的速度减慢了。另外,随着雌激素水平的升高,水分从肠道吸收的能力增强,使得便秘的情况更加严重了。一般孕妇如果出现以下几种情况中的一种,就很可能会发生便秘。

  有孕吐反应,但和平时吃的一样多;

  怀孕前就经常便秘,特别是喝的水少的时候;

  有肠易激综合征;

  平时缺乏锻炼。

  孕妇若具备以上这几个条件中的一个的话,都可能出现便秘的情况。值得一提的是,如果孕妇便秘严重,排便的时候十分用力的话,很容易得痔疮,所以便秘越早治疗越好。

借腹生子价格:孕妇掌握缓解便秘的方法对自身和胎儿有益

  如何缓解便秘?

  1.孕妇在早晨起床后,可以喝一杯温水或者是温柠檬水,这样能润滑肠道,对缓解便秘有一定的帮助。

  2.饮食尽量做到食材的多样化,尤其是一些高纤维的食物,像全麦面包、粗粮等等。同时孕妇的饮水量也要保证在1.5升左右,而且喝水要遵循少量多次的原则。

  3.孕妇最好能养成坚持运动的习惯,在运动的过程中就能促进肠胃的蠕动,对缓解便秘也是有帮助的。孕妇最适宜的运动有散步、游泳、瑜伽等等。

  4.养成定时排便的习惯,一般在餐后很容易出现便意,所以孕妇在饭后可以去上厕所,不要等憋不住的时候才去。

  借腹生子价格的小编说:虽说便秘是孕期常见的一个变化,但是孕妇也不能任之发展,不予理会。便秘严重的话,对孕妇和胎儿的健康都会有影响。所以孕妇平时要积极预防便秘,出现便秘的情况后就要及时缓解,不然便秘严重,引起痔疮,那就麻烦了。

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