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孕早期准妈妈怎么吃对胎儿好

摘要:女性怀孕后营养的补充是非常重要的,只有孕妈妈吃好了胎儿的才能跟的上成长发育的脚步,女性怀孕前三个月为孕早期,那么,孕早期准妈妈们要如何吃才呢?有很多初次怀孕的准妈...
 
  女性怀孕后营养的补充是非常重要的,只有孕妈妈吃好了胎儿的才能跟的上成长发育的脚步,女性怀孕前三个月为孕早期,那么,孕早期准妈妈们要如何吃才呢?有很多初次怀孕的准妈妈们还没有相关的经验,在孕期饮食上也不知道怎么吃?下面广州代孕小编为大家介绍下准妈妈孕早期怎么吃对胎儿好?
 
  1.孕早期都会出现呕吐等症状,面对这种症状可以选择少食多餐的原则,饮食要清淡,不吃辛辣刺激的食物。
 
  2.在孕早期时要注意叶酸的补充,可以防止广州代孕胎儿得畸形或者是先天性疾病的可能。
 
  3.要注意补充蛋白质,维生素等元素,采用合理的烹饪方法,尽量保持食物的原味。
孕早期准妈妈怎么吃对胎儿好

  怀孕初期营养小秘诀:

  瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻广州代孕妈咪的恶心感。

  治孕吐食谱:椰汁奶糊

  原料:椰汁1杯,鲜奶2杯,白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3枚,清水3杯。

  制法:

  1.把红枣去核,椰汁和栗粉成浆。

  2.把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆。

  3.不停地搅拌成糊状,一直到开,然后盛入碗中即可食用。

  营养提示:

  孕吐常常会影响广州代孕妈妈对营养的吸收,富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

  营养篇:西芹腰果虾仁

  食材:

  西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。

  做法:

  1、如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。

  2、虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。

  3、芹菜洗净,切段。

  4、锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用。

  5、锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒,然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

  功效:

  这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口,丰富的食材搭配可以为广州代孕妈妈们提供全面的营养。

  养生篇:山药玉米莲藕排骨汤

  食材:

  猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。

  做法:

  1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

  2、山药刨皮后切滚刀块备用。

  3、山药刨皮后切滚刀块备用。

  4、甜玉米切件,准备2片生姜。

  5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时。

  6、加盐调味即可。

  功效:

  藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

  广州代孕妈妈在孕早期的饮食虽然不是很重要,但是也不能忽视,如果在孕早期出现异常情况应该及时去医院进行检查。
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